跑完步拉伸動作有哪些跑完步拉伸動作介紹 _生活百科

1、跑完步左腿和右腿的腿后拉伸動作，可以雙手靠墻或者不靠墻，彎起其中一條腿，另一條腿用力往下壓，規范動作是不要讓腳離地，如果實在做不了，可以翹起腳尖，感受到整條腿后面的拉扯。
【跑完步拉伸動作有哪些跑完步拉伸動作介紹】2、還可以扶墻或者是扶椅子都行，保持直立狀態，用手去抓同方向的腳踝，然后保持另一條腿的不彎曲即可，感受到腿前的拉扯。