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常吃冬瓜有什么好處？經常吃冬瓜對身體的好處有哪些？

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常吃冬瓜有什么好處？經常吃冬瓜對身體的好處有哪些？

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冬瓜是很常見的一種蔬菜，冬瓜的口感軟滑 ， 入口即化，是很多人都愛吃的蔬菜，冬瓜不僅美味，營養價值也是很不錯的 ， 烹飪的方法也有很多，常吃冬瓜對人體的好處多多，那么常吃冬瓜有什么好處？經常吃冬瓜對身體的好處有哪些呢？

常吃冬瓜有什么好處？經常吃冬瓜對身體的好處有哪些？

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1、常吃冬瓜的好處
1、有助預防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等 。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病 。
2、養顏護發
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一 。
冬瓜核里面含有油酸成分額的存在，這種成分具有抑制體內黑色素沉積的活性 ， 因此，是良好的潤膚美容成分 。
冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑 ， 頭發烏黑光澤
3、減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為“減肥瓜” ?！渡褶r本草經》中記載其“久服輕身耐老” 。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹 ?！焙笫辣静菀嘣破溆邢[脹、清熱毒、利小便的功效 。
冬瓜中含有丙醇二酸 ， 對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用 。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利于減肥 。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等 ， 還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等 。
冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等 。
5、抗癌
【常吃冬瓜有什么好處？經常吃冬瓜對身體的好處有哪些？】 冬瓜中含有的膳食纖維含量很高 ， 每100克中就含膳食纖維約0.9克 ?，F代醫學研究表明膳食纖維具有降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化的功效 。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去 。
2、冬瓜的食用方法
(1)蛤蜊冬瓜
材料：
蛤蜊15顆、冬瓜500公克、姜絲少許、九層塔適量、適量的鹽巴 。
做法：
1.將冬瓜去皮切塊、蛤蜊洗凈 。
2.切塊冬瓜煮至透明 。
3.再依序放入蛤蜊、姜絲、九層塔 。
4.最後再加鹽巴調味 。
(2)甘味冬瓜
材料：
冬瓜400公克、姜絲少許、破布子適量、醬油少許 。
做法：
1.將冬瓜去皮切塊 。
2.起鍋將姜絲爆香 。
3.放入破布子及冬瓜，加水轉小火熬煮 。
4.最後再加醬油調味 。
新鮮冬瓜這樣挑!表皮有白粉+肉質緊實者佳
(3)洛神漬冬瓜心
搭配原因：
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪 ?？上诤捅忝?，促進新陳代謝的功效 。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸堿值的效果 。現在常有人以喝洛神花茶減肥 。
食材明細：洛神花6-8朵 ， 冬瓜300克 ， 蜂蜜適量
1.砂鍋中放入1500毫升的水，加入洛神花干，大火煮開5分鐘，冷卻洛神花汁加少許蜂蜜備用 。

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