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如何根據膚質選擇食物？女性美容養顏最好吃什么好？

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如何根據膚質選擇食物？女性美容養顏最好吃什么好？

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女人天生愛美，最看重的就是自己的肌膚，我們每天都會涂抹護膚的產品 ， 除了涂抹護膚品外，還可以吃些有營養價值的食物，特別是一些除了能美容養顏的食物，女性養顏的時候要多吃些什么呢？下面給大家具體介紹一下，怎樣根據自己的膚質選擇食物 。

如何根據膚質選擇食物？女性美容養顏最好吃什么好？

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1、女性養顏吃什么
油性皮膚者
飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等 。
少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等 。
選用具有祛溫清熱類中藥 ， 如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等 。
中、干性皮膚者
進行飲食的時候，也要分清楚自己的實際情況，這樣才能有效的護理自己的身體 。
宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品 。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等 。
選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花，桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等 。
2、美容養顏秘方
秘方之一：五味子膏
原因：五味子性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經 。歷代醫藥學家認為有“養五臟，壯筋骨”等滋補強壯作用 。含有五味子素、枸椽酸、揮發油等多種物質 ， 對大腦皮層功能有調節作用，可改善人的智力和體力，增強機體非特異性抵抗力和腎上腺皮質功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉氨酶作用等 。可稱此膏為健腦益壽佳品 。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，靜心養氣 。
秘方之二：八珍膏
原因：由黨參 ， 茯苓，白術 ， 薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山藥，白糖等組成 ， 黨參大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜 。據說乾隆皇帝開始，后續的帝王都服用此方 。
功效：不寒不熱，平和溫補，扶養脾胃，男女小兒諸虛百損 ， 服此糕，均有奇效 。
秘方之三：陽春白雪糕
原因：由白茯苓(去皮) ， 山藥，芡實，蓮子肉(去心、皮) ， 神曲，麥芽，大米、糯米，白砂糖等構成 ， 是明代宮廷食療驗方 。《神農本草經》將山藥列為上品，說它益氣力，長肌肉 。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年 。清代名醫張錫純說山藥是滋補藥中無尚之品 。山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質和糖，所以有滋補生肌的效果 。
功效：健脾胃 ， 益腎養元氣 ， 寧心安神 ， 延年益壽 。
秘方之四：清宮茯苓糕
原因：由茯苓 ， 蓮子，芡實，山藥 ， 粳米，糯米等組成，為清宮食療秘方 。茯苓，《神農本草經》列為上品，說它“久服，安魂養神 ， 不饑延年”，是古代醫家常用的益壽藥 。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等 ， 具有鎮靜和降血糖作用 。茯苓聚糖能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，并有較強的抗癌作用 。蓮子，《神農本草經》列為上品，說它“補中養神，益氣力 ， 除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年” 。芡實，《神農本草經》列為上品，說它主治“濕痹 ， 腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老” 。

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