1. 首頁 > 生活百科 > >

如何知道自己有沒有濕氣 晨起4件事查你濕氣是否過重

生活百科


如何知道自己有沒有濕氣 晨起4件事查你濕氣是否過重

文章插圖
如何知道自己有沒有濕氣1、起床時——看感覺早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，脾濕的人常常感覺口內粘膩 ， 面色晦暗，發黃 。
早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，出現以上癥狀，可以判斷為你體內有濕了 。
2、如廁時——看大便清晨方便后，觀察一下大便 。大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反復擦也擦不凈 ， 也說明體內有濕了 。
體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形 ， 總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標志，很多人都有) 。
3、照鏡子——看舌苔刷牙前先對著鏡子看看自己的舌頭 。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜，干濕適中 ， 不滑不燥 。
1.如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;
2.如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩 ， 則說明體內有濕熱;
【如何知道自己有沒有濕氣 晨起4件事查你濕氣是否過重】3.如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。
4、刷牙時——看感覺看早上起來刷牙的時候，惡不惡心 。
很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心 ， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ， 即使有吐痰，也只是一點 。

如何驅寒除濕1、生姜水泡腳生姜削皮切片，差不多3-4毫米一片，切3、4片，入鍋倒水，煮開后再煮3-4分鐘即可 。泡腳的水溫控制在38-40℃左右，也就是人體稍微感覺有點燙的溫度 。
值得注意的是，泡腳的時間不能過長，一般15-20分鐘，患有高血壓病、心臟病的只能泡5-7分鐘，否則會感覺胸悶，喘不過氣!
2、艾灸艾灸，就是中醫針灸療法中的灸法 。點燃用艾葉制成的艾炷或艾條，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法 。
用于治療濕氣，就是哪里疼痛就灸哪里，艾條網上、藥店都可以買到，不過操作起來不容易 ， 建議還是找專業的技師比較安全方便 。
3、三伏貼很多媽媽月子里受了風寒 ， 寒氣、濕氣淤積的地方就會痛，三伏貼就有很好的療效，哪里痛貼哪里，而且醫院和藥房都可以買到，使用起來很方便 。
4、運動排汗運動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來 ， 否則你的濕氣太重 ， 到了冬天肯定會得病的 。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的 。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外 。
祛除濕氣食療方
1、祛濕冬瓜湯食材清單：
冬瓜、薏米、豬骨、蜜棗、胡蘿卜、白菜干、玉米、鹽
做法：
1、不去皮的冬瓜切大塊、豬骨和姜;
2、湯鍋加水 ，豬骨及薏米置入 ， 中火熬大概45分鐘;
3、豬骨及薏米在鍋內熬制45分鐘后，加入玉米、胡蘿卜、白菜干、蜜棗、姜片 ， 繼續熬制15分鐘，隨后 ， 倒入已經切好的大塊冬瓜，再繼續熬制30分鐘;
4、煲湯時間到 ， 關火 ， 食鹽調味，一款祛濕利尿的菜干冬瓜湯隨即完成 。
2、南瓜百合糖水食物清單：
南瓜、百合、薏米、冰糖
做法：
1、南瓜先削皮，洗干凈以后將南瓜切成一塊一塊;

相關經驗推薦