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孕婦喝骨頭湯補鈣嗎孕婦喝骨頭湯補鈣作用有限 。用骨頭熬湯 ， 能溶解到湯中的鈣量極其有限 。同時，骨油大量地溶入湯中，其中含大量的飽和脂肪酸和膠原物質，并不利于營養物質的消化吸收 。
孕婦吃什么補鈣好以食物補鈣是正確的補鈣方法之一 ， 但不要首選骨頭湯 。動物性食品 ， 如牛奶及奶制品、魚蝦或魚蝦的加工品，如海魚干、沙丁魚、蝦皮等；植物性食品如豆類、海藻類等才是食物鈣的主要來源 。
孕婦要補多少鈣孕婦每日鈣攝入量應在1600毫克左右 。早晚喝一杯250毫升的牛奶，大約可補鈣600毫克；150克豆腐含鈣500毫克；海帶和蝦皮每天吃25克，就可以補鈣300毫克 。油菜等綠葉蔬菜每天吃250克，也可補鈣400毫克 。孕婦合理安排飲食，即可獲取足夠的鈣質 。
孕婦補鈣過度會怎么樣孕婦補鈣過度 ， 會導致胎兒頭顱骨變硬，增加分娩難度 。所以孕婦補鈣要適量 。如果孕婦使用藥物補鈣則需體內鐵與其他營養物共同作用，才易被吸收，所以選擇食物補鈣要比藥物補鈣更經濟、安全 。
【孕婦喝骨頭湯補鈣嗎】
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