雞蛋我們幾乎是每天都會吃，不管是直接烹飪食用，還是做成糕點來吃，都是不錯的選擇，但是我們在吃雞蛋的時候，有沒有留意過雞蛋的熱量是多少呢?100克雞蛋熱量是多少每100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，一只雞蛋的可食用部分大概在53克，所以一個雞蛋所含有的熱量就為76大卡 。需要我們散步52分鐘才能將這些熱量消耗掉 。
雞蛋熱量高不高一個雞蛋的熱量在76大卡，這個數值其實并不算特別高 。但是這也并不意味著我們可以肆無忌憚的吃雞蛋 。我們知道，雞蛋的制作方法有很多，不同的方法制作出來的雞蛋，其熱量也是不一樣的 。一般來說，如果我們用油煎或者油炸雞蛋的話，其熱量會高出很多 。選擇水煮的話，其熱量基本和生雞蛋的熱量是差不多的 。
雞蛋一天吃幾個最好雞蛋不是吃得越多就是越好的 。對于不同的人群而言，食用雞蛋的數量是不一樣的 。比如說，孕婦一天吃上一兩個就可以了;而正處在生長發育階段的兒童，一天可以吃兩到三個來滿足生長發育的需要;對老年人由于身體的各個功能都在衰退，尤其是腸胃的消耗和吸收功能減退，所以每天吃一到兩個就可以滿足需求了 。
雞蛋吃多了有什么壞處【100克雞蛋熱量是多少 100克雞蛋熱量是多少大卡】 如果一天吃的雞蛋太多的話，會對腎臟造成一定的負擔 。因為雞蛋里面的蛋白質含量是比較高的，而蛋白質的分解過程會產生很多的氮素，氮素的排出需要腎臟來工作 。
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