文章插圖
忌滋補過量月子餐需要有一定的營養 ， 這樣能有利于新媽媽的恢復并且確保奶水充足，但是切不可滋補過量 ， 天天雞頓頓肉很容易導致新媽媽過度肥胖，甚至引起其他的疾?。倚侶杪櫨岣灰不嵊跋斕僥趟械鬧競?nbsp;， 寶寶吸收后容易肥胖，容易患扁平足等疾病，如果寶寶不能吸收就容易腹瀉等等 。
忌添加太多味精月子餐一定要避免添加過多的味精 。味精中含有的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內與寶寶血液中的鋅元素發生作用形成谷氨酸鋅，嚴重的會引發寶寶急性鋅缺乏 。寶寶缺鋅容易出現厭食、弱智、性晚熟、生長發育遲緩等問題 。
忌辛辣溫燥食物月子餐一定要避開辛辣溫燥的食物，這些食物容易使得坐月子的新媽媽體內生熱，上火便秘的同時還可能將內熱通過乳汁影響寶寶，使得寶寶也上火生熱 。
辛辣溫燥的食物包括大蒜、辣椒、韭菜、胡椒、茴香、八角、花椒等等 。
忌生冷堅硬食物月子餐也應該避開食用生冷堅硬的食物，這類食物很容易損傷新媽媽的脾胃，還容易導致淤血滯留，影響到產后惡露的排出，甚至有的還會引起腹痛、牙齒松動疼痛等不適 。
【月子餐飲食注意事項】
相關經驗推薦
- 每天晚餐吃黃瓜會瘦嗎？晚上只吃黃瓜減肥嗎？
- 孕婦沒食欲怎么辦
- 生酮飲食可以喝酒嗎
- 月子餐不能用哪些調料
- 秋季的飲食禁忌有哪些？秋季飲食需要注意些什么？
- 失眠病人的飲食宜忌
- 生酮飲食適合什么人
- 月子餐吃什么下奶
- 產婦月子里可以吃什么水果
- 坐月子口渴喝什么好