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原味蔬菜湯作用：有極佳發奶功效，順產的媽媽產后當天即可飲用 ， 剖腹產的媽媽產后第二天飲用 。
原料：黃豆芽、菜椒、紫甘藍、西蘭花、絲瓜、西芹、西葫蘆、毛豆，每次選擇4種以上 。
做法：把各種蔬菜放入鍋內 ， 加入適量清水，不加任何調料 ， 煮爛后取湯水飲用 ， 每天飲用不少于兩次 。
紅糖小米粥作用：紅糖小米粥有補氣補血發奶的功效 。
原料：小米、紅糖 。
做法：將小米泡水熬粥至完全出漿 ， 再加入紅糖即可 。產后當天即可食用 。
米湯沖芝麻作用：米湯沖芝麻能益陰增乳，治產后無奶或奶水不足 。
【月子餐吃什么下奶】原料：大米、芝麻、紅糖、食鹽 。
做法：將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可食用 。
豆漿花生粉作用：能治產后乳汁稀薄或奶量太少 。
原料：生花生米、豆漿 。
做法：生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮搗爛，用煮沸的豆漿沖服 。每日兩次 。
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