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十月份適合吃什么水果食物？哪些水果適合十月食用？( 二 )

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現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用 。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處 。
7.蘋果
中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用 ， 對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之 。
現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞 ， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外 。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除 ， 所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益 。
8.石榴
石榴不僅美味，營養也非常豐富 。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉 。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化 。
石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用 。不過，石榴雖好，卻不能過多食用 ， 否則可能引發急性直腸炎、損傷牙齒，吃后趕快漱口 。
9.柑橘
在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高 。中醫認為 ， 柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃 。柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用 。
此外 ， 柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用 。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等 。
10.香蕉
香蕉是生活中比較常見的水果，也是運動員比較青睞的水果之一，中醫認為，香蕉味甘性寒，不僅可以清熱潤腸，而且還可以促進腸胃蠕動 ， 但并不是所有的朋友都適合吃香蕉，脾虛泄瀉的朋友最好少吃或者不吃香蕉 。營養學家認為香蕉富含鉀和鎂，鉀可以有效的防止血壓上升級肌肉痙攣，鎂則可以有效的消除疲勞 。
換言之，香蕉是高血壓患者的首選水果，有資料顯示，糖尿病患者進食香蕉后可以使尿糖相對降低，對緩解病情大有益處 。
2、山楂飲食搭配禁忌
1、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃 ， 會破壞體內維生素C 。因為山楂富含維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值，故食豬肝后，不宜食山楂 。
2、海鮮
海鮮類的食物含有的蛋白質和鈣物質成分都特別豐富，但是如果和山楂一起吃 ， 不但會使蛋白質的營養價值降低，而且還很容易使海物中的鐵質與鞣酸結合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物 。從而引起人體不適 ， 出現惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀 。專家告誡，吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂，想吃的話應該間隔兩個小時再吃 。
3、胡蘿卜
山楂和胡蘿卜不能一起吃，胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞 。
另外 ， 山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食，山楂富含維生素C ， 而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素C分解酶 。同食可使山楂中的維生素C分解破壞，從而失去原有的營養價值 。
4、鴨肉
鴨肉與山楂相克，二者均屬寒涼之物，不宜同食 。
5、蕺菜
蕺菜也就是魚腥草是與山楂相克的，因為蕺菜和山楂都是寒涼之品，同食會很容易傷脾胃 。

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