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怎么判斷體內濕氣重？三步自查體內濕氣

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怎么判斷體內濕氣重？三步自查體內濕氣

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如果你總是感覺到身體乏力沉重，食欲也不好 ， 也難以提起精神的話，那么，就應該想想是不是自己身體里面的濕氣重引起的，濕氣是影響人體健康的一類物質，那么，怎么判斷體內濕氣重？下面跟著優優小編來看看三步自查體內濕氣，學會應對濕氣 。

怎么判斷體內濕氣重？三步自查體內濕氣

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1、去濕氣的方法
三步自查體內濕氣
1用力按脛骨 ， 檢查水腫
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘 。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現 ， 一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯 。
2檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管 ， 也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見 。
3檢查舌苔，黏膩必痰濕
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那就是出問題了 。嘴里面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子 ， 體內80%就已經有痰濕了 。
2、吃薏米去濕氣
【怎么判斷體內濕氣重？三步自查體內濕氣】 多吃薏米祛除體內濕氣
濕氣會給人帶來很多麻煩，許多人都不會把濕氣當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛 。這個時候，薏米的功效就大了 。
薏米是入脾的，可以健脾除濕 。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走 。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利 。
薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥 。正如《本草正》里說：“薏苡 ， 味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水 。”相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全 。最重要的是，濕邪表現各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛 。
3、去濕氣的方法
1改善環境濕度
所以如果你住在一樓 ， 沿海地區或是遭遇回南天等變態天氣，那么關上門窗，開空調除濕是必須做的一件事情 。
除了空調除濕，還有兩件事情很重要，其一是擁有干燥舒適的杯子，其二就是擁有干燥舒適的衣服 。
別以為這些舉動跟減肥沒關系，磨刀不誤砍柴工，有些準備措施一定要做足，才不會給自己拖后腿！
2適量補充利濕的食材
每次一提到祛濕大家都說什么紅豆薏米粉，紅豆薏米水，但是紅豆薏米不是萬金油，90%的祛濕都不能直接用它！
只有當身體本身沒有問題，而環境濕度太大引起不適的時候 ， 你偶爾吃點紅豆薏米能有點用 。
內濕怎么辦？該吃藥吃藥
所謂內濕，通常就是你身體真的作出問題了 ， 就像九姑娘有一陣子天天加班，沒空吃飯，兩個月以后看醫生 ， 大夫號了脈感嘆一聲：“姑娘，你這濕氣挺重啊...”
這代表你的身體真的出了某種問題，有的人是氣血不足姨媽不規律 ， 有的人是濕熱便秘，有的人是脾胃不適所以吃不下飯 。
不同的癥狀都需要用不同的藥方來應對，光靠紅豆薏米解決不了任何問題，反而耽誤治療~
紅豆薏米還吃嗎？別扔?。?都是錢！
可能看到這里你要糾結了，囤了一堆紅豆薏米粉，還吃不吃呢？
其實紅豆和薏米都不是藥材，而是糧食 。只是很多商家和媒體把它推向了神壇，變成了無所不能的藥方 。
平時煮粥或者做米糊的時候加一點紅豆薏米的粗糧，本來是一件挺平常的事情，只要你別總把它想成減肥神方，就什么事都沒有了，該吃吃，該喝喝吧~

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