秋季潤肺的食物有哪些？秋季有哪些潤肺的食物？ _潤肺

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隨著天氣在逐漸的轉涼，秋天慢慢來了，而秋季是屬于氣候干燥的季節，很容易出現肺熱的現象，因此我們在日常的飲食上一定要注意，多吃一些潤肺的食物，下面小編給大家介紹了一些秋季潤肺的食物。那么秋季潤肺的食物有哪些？秋季有哪些潤肺的食物？

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一、蓮藕
說到白色植物，小編第一個給大家推薦的就是蓮藕，秋季也是蓮藕大量上市的季節。蓮藕就是蓮科植物的根莖，既可以食用又可以入藥。荷花可以觀賞，荷葉可以泡茶，蓮藕和蓮子都可以吃，蓮這種植物真是全身都是寶。蓮藕不僅可以生吃，還可以用作炒菜和煲湯。中醫學認為，藕是一款適合秋季進補的食物，經常食用可以幫助我們潤燥止咳、清心安神。蓮藕生吃的話，味甘性寒，可以清熱化瘀和化痰止咳，如果炒熟吃的話，味甘性溫，可以養胃補血。
1、蓮藕的功效
?。?）潤燥止咳
想必很多人都喜歡吃蓮藕，因為蓮藕肉質鮮嫩，口感甜脆，所含的營養價值特別高。蓮藕中所含的蛋白質、維生素B、維生素C、和鈣、鐵、磷等礦物質的含量很高，具有明顯的止血去燥的功效。如果你因為天氣干燥而經常流鼻血，不妨多喝點生藕汁，止血的效果非常好。
?。?）排毒養顏
蓮藕除了可以潤肺止咳外，還有排毒養顏的功效，是愛美女性不錯的選擇。因為蓮藕具有利尿通便的作用，可以幫助人體排泄廢物和毒素。經常食用蓮藕不僅可以清熱祛痘，還可以滋潤皮膚。
2、涼拌藕
藕生吃比熟食去燥的效果更明顯，今天給大家推薦的就是涼拌藕這道菜肴。涼拌藕的做法其實很簡單，只要將藕片放到開水中焯一下，然后根據個人喜好，拌上調料就可以了。在這兒提醒大家一下，在焯水之前，可以將藕放在醋水中過一遍水，這樣可以保證蓮藕不會氧化變黑。

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二、梨子
【秋季潤肺的食物有哪些？秋季有哪些潤肺的食物？】其實說到去燥的白色食物，絕大多數的人第一個想到的就是梨子。不錯，梨子算得上是止咳去燥的佳品，秋吃梨子的好處非常多。梨子在我國是除了蘋果以外產量最高的水果，梨子的種類有很多，有雪梨、鴨梨、香梨等等。梨子的果肉雪白，味道微酸，性涼，可以入肺經和胃經。梨子最明顯的功效就是，可以生津潤燥和清熱化痰了。
1、梨子的功效
?。?）秋天氣候比較干燥，我們經常會感到皮膚瘙癢，口鼻干燥，有的人甚至還出現干咳少痰的癥狀。這些癥狀算不上什么大?。?但是卻影響到了我們日常的工作和生活。梨子具有顯著的潤燥功效，如果我們每天堅持吃一個梨子，這些干燥的癥狀就會消失不見。
?。?）梨子含有豐富的膳食纖維，是名副其實的腸胃“清道夫” 。現在很多人都愛吃油膩或者是辛辣的食物，加上天氣干燥，很多人就有了便秘的困擾。如果我們能在飯后吃個梨子，那么我們的腸胃蠕動就會加快，梨子可以幫助我們排出積存在體內的有害物質，從而也會減輕便秘的癥狀。
?。?）梨子含有豐富的糖類和維生素，對我們的肝臟起到一定的保護作用。愛喝酒的朋友不妨多吃點梨子，這樣既可以解酒，還能減輕酒精對肝臟的傷害。