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秋季潤肺的食物有哪些？秋季有哪些潤肺的食物？( 二 )

潤肺生活百科


2、百合梨子粥
梨子去燥的功效特別明顯，但是梨子性寒，脾虛體弱者不宜多食用 。那么這些人群應該如何吃梨子呢?給大家推薦百合梨子粥這款粥飲，做法特別簡便，我們只要將百合和梨子同煮 ， 再加上幾顆胖大海就可以了 。經常食用百合梨子粥不僅可以祛痰和滋陰潤肺，對我們的嗓子也有很好的保護作用 。

秋季潤肺的食物有哪些？秋季有哪些潤肺的食物？

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三、白蘿卜
白蘿卜是我們生活中常見的蔬菜之一，可以生吃，也可以炒菜吃，吃起來有點辛辣味 。蘿卜營養價值高，價格低，在民間又被譽為“小人參” 。白蘿卜也屬于白色食物，潤肺去燥的效果一點都不亞于蓮藕和梨子 。白蘿卜富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，可以促進食欲和消化，并且有止咳化痰的功效 。中醫認為，白蘿卜味甘性涼，入肺經和胃經，是“蔬中最有利者” 。
1、白蘿卜的功效
?。?）清腸毒
白蘿卜富含維生素和膳食纖維，不僅如此，白蘿卜葉子的植物纖維的含量也很豐富 。這些植物纖維可以加速腸胃的蠕動，能夠消除便秘，排毒養顏 。皮膚粗糙、臉上長痘的朋友不妨多多食用白蘿卜 ， 不久你就會發現你的肌膚變好了 。
   （2）美白抗衰老
白蘿卜含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量特別高 。大家都知道，維生素C可以防止肌膚老化，阻止色斑的形成，從而能夠保持皮膚的白嫩 。除此之外 ， 白蘿卜中富含維生素A，維生素A和維生素C最明顯的功效就是抗氧化和抑制癌細胞的生成 。如果我們經常食用白蘿卜，就可以減緩衰老和預防動脈硬化 。
2、白蘿卜排骨湯
蘿卜和排骨是絕妙的搭配，小編給大家推薦的去燥菜肴就是白蘿卜排骨湯 。我們只需要先把排骨燒熟后再加入白蘿卜塊，然后一起燉熟就可以了 。嘴唇經常干裂的朋友不妨多喝這款湯 ， 可以明顯緩解嘴唇干裂的癥狀

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