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【晚上不宜吃什么水果？哪些水果晚上不能吃？】 我們生活中有很多食物 。不同種類的食物的營養(yǎng)價值不一樣 ， 我們常吃的水果就是其中一種，相信很多人應(yīng)該都喜歡吃水果，水果的營養(yǎng)價值很高 ， 經(jīng)常吃水果對身體是有好處的 ， 但是生活中，有些水果是不適合晚上吃的，下面，給大家具體介紹一下不適宜晚上吃的水果 。
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1、晚上不宜吃的水果
1.美國提子
提子皮和提子籽內(nèi)含抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病有預(yù)防作用 。糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃 。
2.菠蘿、芒果
這兩種都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃 。二者有同屬致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏 ， 因此過敏體質(zhì)者要慎食 。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感 。
3.釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%-18.3% ， 維生素C為0.265g 。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)慎食 。
4.榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高 。生糖指數(shù)約為42，但在所含成分中，有2/3是糖，對于血糖高、有高血壓或低血壓、心律不齊、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎 ， 最好能建飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo) ， 加重原有疾病 。
5.牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果 ， 從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用 ， 并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，適合嬰幼兒和老人食用 ， 建議一天一個即可，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6.山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食欲和降低體重有良好功效 。但過量攝入，其中所含的某些元素有增加酸中毒的可能性 ， 一般一次吃4-5個山竹即可 。
2、如何挑選水果
一，瓜類 。主要是西瓜，各種蜜瓜，各種香瓜 。
挑西瓜方法分兩種，一種是你有沒有穿鞋子 ， 當(dāng)然跑鞋旅游鞋最佳，如果有穿的話，用手掌敲擊鞋面 ， 再敲擊西瓜，二者發(fā)出的聲音如果相似，就是好瓜 。如果沒穿鞋子，就復(fù)雜了 。瓜紋清晰 ， 瓜蒂青綠，瓜形規(guī)則，瓜臍小兒內(nèi)縮，就是好瓜 。聲音的話，擬聲詞不太準(zhǔn)確 ， 如果硬要說的話，得得是生瓜，沉悶的噗噗是過熟了 ， 叭叭是剛好的，并且敲的時候有更明顯的共振 。敲盡量整個手掌敲，聲音更準(zhǔn) 。
各種蜜瓜 ， 各種香瓜 。基本上挑硬的但是有點點軟，呵呵，這個是手感 。然后聞它的瓜臍，越香越好，再看看瓜蒂 ， 青色的說明剛摘不久，新鮮的很，也可以看看紋路，紋路老的說明甜一點 ， 如果有些開裂，馬上吃的話會很甜的 。另外，如果瓜里有微微的黃色泛出 ， 也是好瓜 。以上種種，最重要最準(zhǔn)確的挑蜜瓜香瓜的方法就是聞他們的瓜臍 。其他能記住的就可以拿來參考，不能記住也沒所謂了 。
二：柑橘類
就是不管皮好不好剝能不能剝 ， 里面一瓣一瓣有的還有籽的的那種水果 。基本上有果臍的看果臍，果臍越大越好，沒有果臍的，有這幾個方法：
1：表皮細膩有光澤的說明皮薄 。
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