除了走路之外，你還要多動，例如工作的時候，有機會就多走動走動 ， 上廁所、倒水、出去抽煙等，上班坐公交車時，可以提前一站下車，多走兩步 。或者少坐兩層樓的電梯 ， 改爬樓梯等 。只要養成多動的習慣，你每天消耗掉的卡路里，也是非常可觀的 。
4：力量訓練
為什么又要提到力量訓練呢？因為想要完美的減肥成功，力量訓練是必不可少的，力量訓練可以增加你的肌肉，提高肌肉量就能提高你的基礎代謝 。只有你的基礎代謝上升了，你才能在不動的情況下，也能消耗脂肪 。除此之外，我們通過減肥減掉脂肪之后 ， 我們的皮膚是會失去彈性，如果你同時有做力量訓練，你的肉感是會結實有力的，線條也會更加的好看 。
5：注意休息
最后個就是注意休息，雖然一直說讓你運動，讓你多動，但是該休息時就要保證休息 。如果每天休息不足 ， 你就會要么過肥，要么過于瘦弱 。所以每天保證7個小時以上的睡覺非常重要，早睡早起身體好，不是沒有道理的 。
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