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在我們平時的日常生活當中 ， 我們用眼的地方有很多，時間長了就會造成我們的眼睛出現(xiàn)干澀和疲勞現(xiàn)象，因此我們就應(yīng)該多吃一些護眼和緩解眼睛疲勞食物，下面小編給大家介紹了一些緩解眼睛疲勞的茶飲 。那么常喝哪些茶能效緩解眼疲勞？常喝茶對身體有哪些好處？
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一、緩解眼睛疲勞的茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用 。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥 。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效 。常常感覺眼睛干澀的人 ， 特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶 。
電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞 ， 或者菊花+蜂蜜 ， 用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心 。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用 。
功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用 。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的 ， 是非常好的養(yǎng)眼的食物 。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀 。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用 。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效 。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人 。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用 。
功效：枸杞子密蒙花茶能用來預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響 。對于一些視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問題有很好的改善和治療的作用 。
5、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例 ， 以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可 。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者 。
6、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘 。
功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮 ， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目 。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助 。
7、清熱明目茶
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克 。沸水沖泡悶20分鐘飲用 。
功效：清熱解毒 ， 養(yǎng)陰明目 。
8、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克 。沸水沖泡飲用 。
功效：清熱解毒，補益肝腎 。
9、四子飲
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克 。沸水沖泡飲用 。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目 。
二、喝茶對身體的好處
1、提高肌肉耐力 。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶，效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜” 。
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