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你知道嗎，減肥瘦身七分靠吃，因此我們要個格外注意我們吃進(jìn)身體內(nèi)的東西 。很多人都有這么個誤區(qū) ， 覺得湯的營養(yǎng)非常高，因此很容易長肥，減肥期間決不能喝一口湯 。其實，這種想法是很狹隘的，有些湯不僅不會長胖，甚至還會幫你變瘦 。
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一、冬瓜排毒瘦身湯
材料：蝦100克、冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈 ， 瀝干水分放入碗內(nèi);
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗 。
減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效 。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用 。
【喝什么湯可以排毒？什么湯可以減肥？】 白薯豆腐番茄湯
材料：白薯一個、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲 ， 上火煮開;
2、水開后，加入番茄沙司 ， 再次煮到水開，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;
4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了 。
減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯 。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化 。此外，白薯還能減少皮下脂肪 ， 避免肥胖和預(yù)防疾病 。
二、決明子山楂湯
材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾 ， 轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;
3、因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了 。每天一劑，10劑一個療程 。
減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果 。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
三、7日快速減肥湯
材料：洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆
做法：
1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;
2、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止 。
減肥原理：“七日快速減肥湯”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯 。如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食 ， 減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤 。如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可 。如果中間停了一天打亂了飲食安排 ， 則必須重新開始 。
四、海帶瘦身湯
材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩
做法：
1、冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水 ， 將泥沙、雜質(zhì)清洗干凈后，切段備用;
2、瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水后備用;
3、鍋中放入適量清水，放入以上所有材料 ， 先用大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火燉2小時，最后加鹽調(diào)味即可 。
減肥原理：這款湯能清熱去濕、減肥輕身 。冬瓜有減肥功效，海帶為海產(chǎn)食物，含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果 。
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