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夏季吃什么食物可以養胃？夏季養胃要注意什么？

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夏季吃什么食物可以養胃？夏季養胃要注意什么？

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  隨著現代社會節奏發展的越來越快，有很多上班族們的飲食習慣都很不規律，要么經常不吃早餐，或者是中餐吃一點，晚餐要么是非常豐富的，要么就是因為加班熬到很晚才吃，因此這類上班族朋友們的腸胃是非常不健康的 ， 下面小編給大家介紹了一些夏季養胃的食物，希望對腸胃不好的朋友們有幫助 。那么夏季吃什么食物可以養胃？夏季養胃要注意什么？

夏季吃什么食物可以養胃？夏季養胃要注意什么？

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一、養胃食物
1、薄荷粥
先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克 ， 煎湯取汁備用 。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可 。
此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效 。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口 。
2、紅棗羊骨糯米粥
紅棗羊骨糯米粥，是一道非常呦營養并且很可口的粥 ， 能夠起到健脾養血，補腎益氣以及滋陰養胃等功效 。紅棗是屬性溫補的食材，對脾胃功能非常友好，羊骨能夠強筋健骨 ， 對補虛有非常大的好處，糯米對胃，脾以及腎都有益處 ， 幾種食材結合起來就成為了很好的滋陰補腎膳食 。
而且紅棗羊骨糯米粥的做法也不復雜，首先需要將一兩根羊骨敲碎，然后與去核的紅棗一起加入糯米煮成稀粥 ， 然后加入調料就可以食用了 。
3、白果腐竹粥
白果腐竹粥對冠心病以及高血壓患者好處非常大，而且女性患者多喝能夠起到滋陰養胃的效果 。
做法簡單，首先需要將白果去殼去心 ， 之后加入腐竹以及粳米煮成稠粥即可食用了，白果腐竹粥有健脾，清熱以及益肺的功效，平時大家可以多做一做 。
4、咸蛋黃牡蠣粥
咸蛋黃牡蠣粥在滋陰方面效果非常好 ， 這是因為牡蠣當中不僅含有豐富的維生素以及無機鹽，而且還能夠有效的補血，是效果極佳的滋陰養胃佳品 。
此粥的做法如下，首先需要取幾個優質咸蛋黃以及適量的新鮮牡蠣和白米，煮成粥即可食用 。
5、扁豆粥
將粳米250克、白扁豆100克 ， 加水適量，共煮成粥 。
扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用 。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥 。
6、蓮子百合粥
粳米150克，蓮子50克 ， 百合50克，新鮮胡蘿卜適量 。將胡蘿卜切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成 。
此粥清香甜潤，能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效 。
7、栗子桂圓粥
【夏季吃什么食物可以養胃？夏季養胃要注意什么？】 粳米100克 ， 栗子100克，桂圓肉50克，葡萄干、白糖適量 。將栗子去皮米洗干凈，和桂圓肉一起倒入鍋內，上火煮沸后用文火慢煮成粥 。
此粥綿軟香甜，能益血補虛，暖脾暖胃 。
8、木耳大棗粥
香糯米150克 ， 黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量 。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后 ， 加入木耳、冰糖，煮沸后成粥 。
此粥能潤肺生津，滋陰養胃 。
9、五豆粥
香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克，白糖適量 。將五豆洗凈后 ， 浸泡過夜，次日清洗后，五豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鐘成粥 。
此粥色澤艷麗，能健脾和胃
10、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊 ， 用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用 。

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