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頭發干燥吃什么可以改善？頭發很干燥吃什么好？

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頭發干燥吃什么可以改善？頭發很干燥吃什么好？

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誰都希望自己擁有一頭柔順的頭發，但是大部分的人頭發發質其實是不太好的，特別時間清楚燙發染發的人，有的人是天生頭發發質就比較差，最常見的就是干枯毛躁，看上去真的很難看，那頭發干燥吃什么可以改善？頭發很干燥吃什么好？

頭發干燥吃什么可以改善？頭發很干燥吃什么好？

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1、頭發干燥吃什么水果好
水蜜桃:水蜜桃個大又香甜 ， 讓人念念不忘 。其實人家不僅味美，而且營養還很豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵 ， 能給予頭發高度保濕和滋潤，還能增強頭發的柔軟度 。
【頭發干燥吃什么可以改善？頭發很干燥吃什么好？】 蘋果:蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發也有好處 。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長，還能鎮定頭皮和止癢 。
柑橘:柑橘中含有大量的維生素C，能鎮定神經，消除焦慮，身體健康了，頭皮的代謝也會正常 。
獼猴桃:這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發柔順健康 。
2、護理頭發的藥膳食譜
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后 ， 去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯 。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳 。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量 ， 煮粥食用 。可從當年冬至吃到來年立春 。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
3、生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克 ， 白糖20克 。水煮約半小時后，連湯渣同食 。每日1次 ， 連服60天 。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效 。
3、頭發干枯是缺少什么
頭發干枯 ， 首先，頭發干枯與人體內臟的功能密切相關 。人體內氣血不足，內臟功能失調 ， 都會使頭發失去濡養，導致頭發干枯；營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；遺傳因素；大氣污染的侵害；日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害，如染發、燙發、熱吹風等；長期睡眠不足和疲勞過度；吸煙過多；某些疾病的傷害，如貧血、低鉀 。
要保持良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發自然健康美麗啰!
好的洗發習慣 ， 會讓你有一頭健康的秀發 。記得先將洗發精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發絲間，以避免洗發精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發，就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發和頭皮過于干燥 。
4、護發素不能接觸頭皮
健康的頭發表層由一組完整的毛鱗片和自然分泌的油脂構成頭發的保護膜,過多洗理,燙染,陽光曝曬都會破壞這層天然保護膜,導致皮層水分流失.使頭發干枯,失去彈性和柔軟性.只有經常使用護發素,才能持久形成頭發的保護膜,使頭發免受傷害 。
但是護發素中的成分(特別是硅成分)容易殘留在頭皮處，殘留的護發素會堵塞毛囊 ， 容易引發頭皮處的脂肪粒和引發脫發 。因此，如果護發素不小心接觸到頭皮部分，要徹底的清洗以保護頭皮肌膚 。

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