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生肉最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了 。這個原因要歸究于，生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險 。像是“弓蟲癥”，有感染的可能性 。冬天的話可能還沒問題，但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了 。
特別是在餐廳裡吃肉的時候 ， 要跟店裡的人員說一聲“把肉煮熟一點”會比較好喲 。
生火腿接下來是類似生肉的食物－生火腿 。
生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲癥，甚至可能感染李斯特菌 。懷孕中被感染的話 ， 有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定～但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很確實 。去海外旅行的時候，就要特別注意哦 。
【懷孕不能吃什么 準媽媽孕期必需留意這4種食物】魚雖然說是魚，但并不包含所有的魚類 。
魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠洋魚或深海魚，這些當中含有較多的水銀成份 ， 懷孕時要特別留意，正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀 ， 最終會經過胎盤運送給胎兒，媽媽們真的要小心 。水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一，所以想吃魚的話，鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚??等，選擇這些水銀含量較少的魚比較好 。
香料雖然對于喜歡吃辣的孕婦來說，這個訊息會有點難過，懷孕中避免吃太多香料會比較好 ， 味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進食欲的效果，但是攝取過量的話，有可能會引發早產的可能性 。尤其是被醫生告知有可能會早產的準媽媽們 ， 最好別吃比較好 。
為各位介紹了4種懷孕中最好不要吃的食物～不知道有沒有成為各位準媽媽們的參考呢？
不管是哪種，只要攝取過量都危險 ， 雖然這樣說，但是這也不行、那也不行，對飲食注意過頭的話，壓力就太大了 。適度的注意攝取量 ， 同時也開心的享受飲食吧 。
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