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檸檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。檸檬富含維生素C ， 有健脾消化之效 ， 孕媽媽站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)可以自制些蘋(píng)果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬 ， 有助于緩解晨吐 。但是檸檬較酸 ， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃 。
蘋(píng)果孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好 。孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡 。
梅脯【孕婦吃什么能緩解嘔吐 不妨去試試這些食物吧】梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的 。
菜花菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富 ， 堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)” 。菜花有開(kāi)胃消食、化滯消積之功效 ， 可減少孕期反應(yīng) 。
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