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板栗消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素 。
板栗的功效：健身壯骨、消除疲勞、養胃健脾、提高免疫力、促進胎兒發育、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥，消除緩和情緒 。
特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐 。
紅棗增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A 。
紅棗的功效：促進胎兒大腦發育、增強母體免疫力、健脾益胃、安神定志、補血、降血壓 。
特別提示：生吃時棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮 。
蘿卜健康小人參營養成分：糖類、維生素C、維生素K 。
蘿卜的功效：健胃消食、護眼、殺菌、治療感冒、通氣行氣、解腥、預防便秘 。
特別提示：蘿卜雖是孕婦必吃的12種食物，但是蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃 ， 以免引起胃絞痛 。
檸檬宜母果營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素 。
檸檬的功效：安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖 。
【孕婦必吃的12種食物 保證營養的供給】特別提示：檸檬因味奇酸，所以是孕婦必吃的12種食物之一 ， 肝虛孕婦可多吃一些 。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大好處 。
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