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脫脂牛奶懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍 。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇 。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求 。
秋梨吃秋梨能夠清熱降壓 。秋梨被譽為百果之宗”，是我國最古老的果木之一 。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用 。
獼猴桃很多人都不知道，一個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸 。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃 ， 不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病 。
豆類【孕婦早期吃什么好 吃這些可以保胎】豆類含有大量的營養物質 ， 而孕婦在懷孕的初期正需要這些營養物質，另外豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品 。大豆的營養價值很高一具有健腦作用 。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養素，重點是對初期的胎兒很有益 。
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