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雞蛋雞蛋中所含的蛋白質都集中在蛋黃的部分，蛋黃富含珍貴的脂溶性維生素、磷、鐵等微量元素，對胎兒的生長都十分有益 ， 孕媽在懷孕期間食用雞蛋，不僅能夠增強記憶力，還能讓寶寶的大腦發育更加完善 。
海產品海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷 ， 鐵，等無機鹽以及微量元素 ， 這些元素對大腦的生長發育，以及防治神經衰弱有著極高的效用 ， 海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮 ， 也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦 ， 是咱們孕媽媽應經經常食用的美味佳肴 。
芝麻芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃 ， 舒血脈 ， 具有補氣，強筋，健腦等功效 ， 可以制成芝麻醬，經常食用，具有養發，補血 ， 生津，潤腸，通乳等功效，準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處 。
核桃【孕婦吃什么對寶寶大腦發育好 這些食物讓寶寶更聰明】核桃的營養相當豐富 ， 特別是大腦神經細胞有益，1千克核桃仁相當于9.5千克或5千克的營養價值，其中鈣，磷 ， 鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養成分的含量比較高，既可去皮后生吃，倘偌準媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育，都會有很大的好處 。
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