備孕是夫妻雙方的事情，應該共同制定一個備孕計劃，才能順利懷上健康寶寶喔 。小編推薦幾款適合夫妻春季滋補的食譜，有助于備孕喔 。
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推薦：海蛤墨魚湯
食譜原料：
海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克 。
做法：
將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽 。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎 。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津 。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩” 。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族 。可以飲用理氣散結的飲品來調節 。
推薦：山藥枸杞子湯
食譜原料：
鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量 。
做法：
鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋 。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合 。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
食譜原料：
木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只 。
做法：
木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克 。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功 。
【夫妻備孕吃什么？推薦春季滋補食譜孕前飲食】性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻 。可飲用益精填髓的飲品來調節 。
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