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夏天手腳發熱冬天手腳冰涼是怎么回事 冬天手腳冰涼是怎么回事

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冬天一到，手腳就變得冰冷，著實的成了一個“冰美人” 。手腳冰冷怎么調理呢?下面一起來看看吧 。冬天手腳冰涼是怎么回事
1、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的 。
2、陽氣不足 陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。
3、經量過多 女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點，以及月經病、帶下病、妊娠病、產后病等病理特點，這些特點全依賴于血，容易耗血傷氣，易致血虛，使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷，手與腳是肢體的末端，故最易手腳冰涼 。
4、經常餓肚子 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象 。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷 。
5、不愛活動 以白領人士較多見，由于工作忙累，缺少鍛煉時間，或本身不愛活動，代謝低下，或工作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經調節功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢 。
6、穿少了 當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的 。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷 。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！
7、情緒影響【夏天手腳發熱冬天手腳冰涼是怎么回事 冬天手腳冰涼是怎么回事】
精神壓力過大，心里過分敏感，工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群 。
冬天手腳冰涼怎么辦1、勤運動
建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷 。
2、勤泡腳 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意 。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘 。
3、穿多點 別因為愛美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物 。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要穿帶齊全 。不要穿太緊的衣物，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。
4、保持充足的睡眠 每天必須保證自己有六個小時的睡眠，充足的睡眠，有利于儲藏體力，儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力 。
5、出點汗 慢跑，快步走，跳繩，打太極，都能調動全身各個部位和關節，、促進身體的血液循環，長期的有氧運動，能讓身體形成一種健康機制，自動的未身體補充熱量 。

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