手腳冰涼吃什么食物好，冬季天氣寒涼，很多人會有手腳冰涼的情況，尤其是女性 。冬季手腳冰涼可以通過飲食來調理，那么，冬季手腳冰涼吃什么好呢？下面我們一起來看看冬季手腳冰涼的食療 。蘿卜長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群 。怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢 。體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見 。
對于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯 。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效；洋蔥則能增強抵抗力 。
羊肉羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果 。
韭菜韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用 。每100克可食用部分，含蛋白質2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果 。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，促進食欲 。
核桃等堅果堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E 。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用 。
而冬季對應的是腎臟，可增強體質 。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處 。
大棗民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說 。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效 。
大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養 。
生姜中醫認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒 。現代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜 。
生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用 。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積 。
豆腐豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力 。
桂圓龍眼俗稱“桂圓”，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱 。中醫認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內熱的人就不宜使用，內有痰火及濕滯停飲 。
山藥山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼 。
當歸中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致 。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便 。
【手腳冰涼吃什么食物好視頻 手腳冰涼吃什么食物好】 入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，一些產后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養體質 。
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