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手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼怎么調理最有效

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手腳冰涼怎么調理，手腳冰冷一直被中醫稱為是氣血不足，調理方法一般有增加運動，食療藥療，還有增補一些散寒溫經的藥物或者食物 。下面就帶大家來看看手腳冰涼怎么通過食療來調理吧 。加減三紅湯材料：紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量 。
做法：
1、把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核 。
2、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用 。
功效：有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象 。
山藥黑芝麻糊用料：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克 。
制法：
1、粳米用清水浸泡1小時，撈出濾干 。山藥切成小顆粒 。
2、黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁 。
3、鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成 。當點心，每日2次 。
功效：有滋補肝腎的功效 。
山藥羊肉湯用料：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20毫升，精鹽3克 。
制法：
1、將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水砂鍋焯去血水 。
2、將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破，淮山藥用清水潤透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內，加適量清水 。
3、先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼 。
4、將羊肉切成片，倒入碗內即成 。當菜佐餐，隨意食用 。
功效：有補脾益腎，溫中暖下的功效，能夠緩解手腳冰涼 。
姜汁牛肉飯用料：鮮牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，醬油、花生油各適量 。
制法：
1、將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌 。
2、把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成 。
功效：有益氣和胃，補虛消腫的功效 。
枸杞雞肉湯用料：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精鹽適量 。
制法：
1、將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味；
2、然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛，調味即成 。
【手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼怎么調理最有效】 功效：有補肝益腎，溫中益氣的功效 。

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