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肝經鍛煉七法，堅持鍛煉排毒養顏百病消！

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橫位拉筋、推肝筋、揉地筋、、蝴蝶式、蓮花式、壓腿式、臥式肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫發、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢 。所以養護好自己的肝臟很重要 。而養護自己的肝臟，從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法 。下面介紹的幾個鍛煉肝經法，你選擇其中的一兩種，堅持每天練習，一定能收到意想不到的效果 。肝經鍛煉七法，堅持鍛煉排毒養顏百病消一、“橫位拉筋” 將大腿盡量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋 。男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題 。
“橫位拉筋”有兩式：一是仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開，如同英文字母V；二是平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘（需有人幫助拉開腿） 。
練V式剛開始兩腿的夾角不能分得很大，兩腿內側會非常酸痛、非常緊張，還會感覺到足底的脈博噔噔地跳動，只能堅持5分鐘，兩腿夾角可逐漸加大，而且能堅持15分鐘以上，每天早中晚練習三次 。
通過一段時間的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼，去年是穿毛褲過的夏天，腿腳是涼的，現在我只穿一條牛仔褲，腿腳卻是熱的 。二是睡眠得到明顯改善，本來躺到床經常是不能馬上入睡，起夜后也是翻來復去地難以入睡，現在是頭挨到枕頭就會睡著 。
二、推肝經 坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反復推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法 ?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好 。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色 。
大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近后面的是腎經 。你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關系 。
三、蓮花式 面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側 。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內 。
照下圖示做，剛開始練習時，很難完全展開，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面側展的感覺了 。持續了1分鐘，就會感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進來一樣 。不論男女老幼，每天練習幾分鐘“蓮花逍遙式”，就可以增強肝經的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間 。
四、壓腿式 這個練習可以坐在床上或地毯上邊看電視邊做（見下圖） 。先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；然后把雙腿打開向下壓 。
剛練習時，不要總想著身體能快點壓下去，追求身體貼著腿的感覺，這樣用的是蠻力 。能不能壓下去不是主要的，關鍵在于過程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了 。這感覺不要太強，否則容易拉傷韌帶，而且經絡也不喜歡 。你的感覺就是經絡的感覺，你覺得舒服，它就覺得舒服 。舒舒服服地伸展，這樣才會有補益的效果 。
兩腿一并，全身輕松 。兩腿一分，大補肝腎，而且補起來沒有人參、鹿茸的峻猛之嫌，也沒有毒副作用之說 。直接能鍛煉到肝腎經，堅持練下去，相信你家中那些名貴補品都要束之高閣了 。

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