【中老年人冬季養生知識 中老年冬季養生注意】冬季氣候寒涼，宇宙萬物都處于收藏狀態 。年老體虛和患有慢性病的人，應十分重視冬季養生，注意保暖，適當鍛煉，注意心理保健，科學安排衣食住行，防患于未然 。中醫有“治未病”的理論學說，即無病重預防，已病早治療，病愈防復發 。食補天寒易傷脾胃，影響消化 。老年人在冬天，宜食含蛋白質、淀粉、維生素較豐富的食物 。烹調時要盡量燉爛，使之柔軟易消化 。
暖背中醫學認為，背部為陽中之陽，為督脈和太陽經循行之處 。督脈總督一身之陽經，太陽經主一身之表 。風寒之邪侵襲人體，太陽經首當其沖 。冬季特別是在天氣劇變，氣溫驟降時，寒氣襲人，直刺筋骨，引起內臟一系列變化 。
老年人因臟器老化，功能減退，陽氣衰弱，正氣不足，對寒冷刺激的適應性更差 。因此，老年人要安全過冬，注意背部保暖十分重要 。若不注意背部保暖，風寒之邪極易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復發、病情加重和惡化 。對患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍及心、腦血管疾病的老年人來說，暖背尤其重要 。所以，老年人冬季最好穿件合身的棉背心或皮背心，以平安過冬 。
防感冒冬春正是感冒多發季節，可別小看了感冒，如不注意防治，就有可能引起其他病癥，因而要以預防為主，以下方法有助于預防感冒 。
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