小麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵 。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，對于緩解便秘很有好處 。食材主要食材：小麥仁10克
【玉米小麥粥】
其他食材：玉米粉15克
做法步驟1.玉米粉用冷水調成稀玉米糊，將小麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量至煮開花 。
2.將調好的玉米糊慢慢的倒入煮熟的小麥仁鍋內，用勺不停的攪勻，煮沸后改用小火煮沸，即可出鍋 。
功效營養美味，養胃，調理腸胃，緩解便秘
成果圖
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