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怎么汗蒸 如何進行汗蒸

生活百科

1、汗蒸前準備：
（1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝 。
（2）不宜在過飽和空腹時汗蒸 。
（3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充 。
（4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭 。
（5）汗蒸后6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲 。
2、體驗汗蒸時應注意事項
（1）在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
（2）不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
（3）體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水
（4）體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松
（5）體驗過程中及時排便，不要忍便
（6）出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入
3、其他汗蒸過程中注意事項：
【怎么汗蒸 如何進行汗蒸】由于體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝后進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可 。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好 。

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