【燕麥南瓜粥】燕麥是一種常見的谷物食品，它營養價值高，保健作用好，常吃對身體十分有益 。南瓜是燕麥的適宜搭配，那么下面我們來看看燕麥南瓜粥的做法吧 。食材主要食材：燕麥50克
其它食材：南瓜200克、大米50克 。
做法步驟1、南瓜去皮去籽、切塊；入鍋蒸40分鐘左右 。
2、蒸熟后用勺子背或搟面杖壓成泥即可 。
3、大米、燕麥洗凈，放入鍋中，加清水煮粥 。
4、粥煮好時，放入南瓜泥，邊煮邊攪拌，煮開即可 。
功效燕麥有降膽固醇、降糖、通便的功效，南瓜可補中益氣、健脾胃 。兩者同吃補益效果更好 。
成品圖
相關經驗推薦
- 牛奶燕麥粥
- 燕麥怎么挑選 都說燕麥是營養之王，但你知道該如何選？如何吃嗎？
- 燕麥有哪些功效,燕麥可以預防哪些疾病
- 燕麥有什么營養 吃燕麥的好處
- 經常吃燕麥有什么好處 早上吃它就夠了
- 燕麥的功效與作用 燕麥的吃法
- 吃燕麥片有什么好處 怎么吃燕麥片減肥
- 燕麥巧克力可以泡水么 孕婦可以吃燕麥巧克力嗎
- 生燕麥可以直接吃嗎 生燕麥怎么吃好吃
- 燕麥要怎么選 燕麥與什么食物相克