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女人吃什么補氣血 女人吃什么補氣血補腎長頭發

生活百科飲食指南

只有好的氣色才會有好的面容 ， 而好的氣色的前提則是血氣充足 ， 那么你知道女性應該如何食療補血嗎？黑豆茶黑豆茶被譽為女人的補血養顏的第一茶 ， 每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它 。它的具體做法如下：把黑豆洗干凈 ， 然后放進鍋里面 ， 加上蘇木和水 ， 用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆 ， 再放一些紅糖 ， 用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦 。黑豆茶是女生很好的活血養顏茶 ， 但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多 ， 要適而可止 。
枸杞玫瑰花茶枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力 ， 起到美白作用 。而玫瑰花味甘微苦、性溫 ， 最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛 。此外 ， 玫瑰花的藥性非常溫和 ， 能夠溫養人的心肝血脈 ， 舒發體內郁氣 ， 起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。雖然枸杞玫瑰花茶對于女性滋補肝腎 ， 養肝明目、美白養顏有著很好的功效 ， 但是還是要提醒大家不宜過量的飲用 。
紅糖枸杞老姜茶氣血不足的女性常有的癥狀就是手腳發冷 ， 那么這個時候就可以自己調制一杯紅糖枸杞老姜茶 ， 老姜本身就有趨冷保暖的作用 ， 有很多女性常常用姜湯來給自己補補身體 。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強大 ， 不但可以補血活絡筋骨 ， 還能健脾暖胃、緩中止痛 ， 促進新陳代謝 ， 延緩衰老 。
大棗枸杞茶大棗10枚 ， 枸杞40粒 ， 冰糖10克 ， 清水600毫升 。大棗洗凈去核 ， 枸杞洗凈 ， 與冰糖一同放入攪拌機中 ， 放入200毫升水打碎 。再打開攪拌機的蓋子 ， 再放入200毫升清水 ， 再攪打一次 ， 這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些 。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋) ， 放入200毫升清水 ， 煮開鍋便可飲用 。枸杞可滋補肝腎、明目 ， 潤肺止渴 ， 進而使人面色紅潤 ， 最適合用來消除疲勞 。枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用 。大棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效 。大棗枸杞都有很好的護肝功效 ， 熬夜族平時也可多多食用 。
桂圓紅茶桂圓肉6顆 ， 紅茶10克 ， 紅糖適量 。把桂圓和紅茶都清洗干凈 ， 一起放到鍋里 ， 再加入適量的水 ， 再用旺火燒開 。再放入紅糖 ， 轉文火煮20分鐘 ， 取汁飲用 。健腦益智 工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進腦力 溫補 改善虛冷體質,
黃芪紅棗茶黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗 。紅棗用溫水泡發洗凈后 ， 去核 。(不去核會有些燥熱 ， 如果體質比較寒的也可以不去核) 。黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘 。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘 ， 以便于藥性的析出) 。點火 ， 煮滾了以后轉小火煮20分鐘即可 。(不要用電磁爐 ， 要用明火) 。黃芪、紅棗這兩種材料制成的茶 ， 適合女性減肥 ， 可以有效排除體內的毒素 ， 同時還能美容養顏 ， 同時紅棗還對于女性有很好的滋補作用 。
紅棗玫瑰黑米粥原料：黑米；白米；紅糖 ， 紅棗十顆 ， 干玫瑰花苞十幾條。
做法：1.將黑米白米按1：1的比例 ， 洗凈 ， 加水浸泡一夜 ， 方便熬煮 。2.將米倒入電飯鍋中 ， 加開水熬煮 ， 一定要一次把水家足 。3.等待粥煮開時 ， 將紅棗洗凈去核 ， 切成丁 ， 玫瑰花苞去蒂 ， 將花瓣分開 ， 備用 。4.粥煮開后 ， 將紅棗加入一同熬煮 ， 至米粒漲開 ， 煮至粘稠時 ， 將紅糖放入 ， 溶化 ， 起鍋前將玫瑰花瓣撒入 ， 攪拌均勻即可 。

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