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補氣補血吃什么 補氣補血吃什么好補得快女人食物

生活百科飲食指南

【補氣補血吃什么 補氣補血吃什么好補得快女人食物】推薦這六款純素的補氣補血湯，既補了身體，又體現了慈悲心 。何樂而不為呢！山藥紫荊皮湯材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克 。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯 。日服1劑，分3次服用 。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用于低熱的貧血患者 。
黑木耳紅棗補血湯材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量 。
做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可 。
功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維 。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等 。因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透 。
紅棗山藥湯原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖 。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊 。
2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止 。
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖 。
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用 。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏 。
山藥銀耳湯原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g 。
做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量 。
功效：滋陰補肺，養血潤燥 。
藕杞蓮生湯原料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗 。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊 。
2、將所有原料加適量水，煲熟即可 。
3、依個人口味也可加鹽或是紅糖 。
功效：滋陰，養血潤燥 。
黑豆紅花湯原料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量 。
做法：
1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗凈 。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛 。
3、再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成 。
4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代 。
功效：滋陰補腎養血 。

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