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中醫推薦八款黑色食物 補腎解經痛

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黑木耳【中醫推薦八款黑色食物 補腎解經痛】 黑木耳可活血化瘀，有通經脈的作用，對于一些因瘀血而引起的經痛，效果非常好 。
南棗南棗比紅棗更適合所有人，因為有些人吃紅棗會熱氣，而南棗則有補虛、補脾胃、補血的功效，而且不會有紅棗的燥性，適合虛弱及經期不適的人，可于經前飲南棗茶，可有效緩解經痛 。

中醫推薦八款黑色食物 補腎解經痛

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黑芝麻黑芝麻是一個不錯的養生食材，因黑色食物多入腎，而且芝麻鈣質豐富，亦含維他命E、種油，有滑腸的功效，令人排便更暢順 。經期有些人可能有肚瀉或便秘，后者便宜吃黑芝麻 。
除了加在食物上吃，以黑芝麻製作的甜品，如芝麻糕、芝麻煳，也有同等功效 。
中醫推薦八款黑色食物 補腎解經痛

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黑胡椒黑胡椒有暖胃及散胃寒的功效，特別適合胃寒及有經痛的人，這些人在經期時有機會感到體虛、怕冷，胃部不適，感到作悶、食慾不振，吃多一 點又想嘔等情況 。經期時進食適量、 比平日多一點的黑胡椒來調味，可改善以上癥狀 。
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