6款調經補血甜品經期宜吃滋陰養顏 _甜品

紅糖姜撞奶功效：驅寒暖宮，減少手腳冰冷
食材：姜汁15-20克、牛奶200克、紅糖15克
第1步：將生姜去皮切片，放入攪拌機攪碎，倒入紗布擠出姜汁
第2步：將牛奶和紅糖倒入鍋里攪勻，小火煮至小冒泡，溫度大約在70-80度
第3步：將牛奶從高處沖進姜汁中，蓋上蓋子焗10-15分鐘
食材：南瓜100克，糯米粉100克，酒釀3勺，紅糖1勺，紅棗6顆，枸杞1勺、藕粉半勺，干桂花少許
第1步：南瓜去皮切片蒸熟，搗成南瓜泥，加入糯米粉搓成團，再搓成小丸子備用
第2步：將紅棗放進鍋里，倒入清水煮沸后，放入丸子煮至浮起，加入枸杞、紅糖、酒釀
第3步：藕粉先用小量水調開，倒入鍋里勾芡，撒上乾桂花即可
【6款調經補血甜品經期宜吃滋陰養顏】 食材：南瓜、紅薯、紅糖、紅棗
做法：將南瓜和紅薯切塊，放入鍋里加入紅棗和適量水煮熟，加入紅糖調味
做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋里煲熟后，加入紅糖和枸杞再煮一會即可

文章插圖
米酒當歸蛋功效：改善月經不調，經期量少、推遲、痛經、宮寒等問題
食材：當歸5片、紅棗10顆、米酒1勺、紅糖3塊、雞蛋2個
第1步：雞蛋先煮熟，剝殼備用; 紅棗用吸管插入中間，取出紅棗核
第2步：鍋里放入雞蛋，紅棗，當歸片，加入3碗水煮開，轉小火煲15分鐘
第3步：加入酒釀和紅糖再煲15分鐘，把3碗水煲剩1碗即可