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葉黃素對眼睛有什么好處

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葉黃素對眼睛有什么好處葉黃素是人類眼球(黃斑部與視網膜) 色素組成的兩種類胡蘿卜素之一 ， 眼球中的色素有過濾光線的作用 ， 可保護眼睛組織免于陽光的傷害 。
●葉黃素能提升眼睛「暗適應能力」
●葉黃素能「過濾藍光」等有害光線
●葉黃素改善眼睛「視覺適應力」(ex.眩光)
●葉黃素可增進眼睛「視覺辨識功能」
●葉黃素有益預防眼睛的「黃斑部病變」
●葉黃素有助降低眼睛「白內障」發生風險
●葉黃素能緩解眼睛的「視覺疲勞」
●葉黃素能保護眼睛的「水晶體」
●葉黃素預防「高度近視后遺癥」 ， 提供眼睛所需之養分
●葉黃素能提供眼睛營養 ， 降低「青光眼」發生率
●葉黃素改善紫外線輻射傷害造成的「皮膚光老化狀況」
日常飲食或服用營養補充品 ， 每日攝取6毫克葉黃素 。
經飲食攝取每日6.9~11.7毫克葉黃素的老年性黃斑部病變及白內障患者 ， 惡化的機率較低 。
減緩老年性黃斑部病變癥狀：每日服用10毫克葉黃素補充品 。
一杯煮熟的羽衣甘藍 ， 含有44毫克的葉黃素 ， 菠菜則含有26毫克、綠花椰菜則是3毫克 。

葉黃素對眼睛有什么好處

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葉黃素適宜人群適量的葉黃素對人體 ， 尤其是眼睛很有幫助 ， 加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視……等等3C產品 。
因此建議一般上班族、升學中的考生、低頭族、年長者或平時用眼過度的人 ， 都適合攝取足量的葉黃素 。
再來 ， 叁高患者、肥胖問題者及有抽煙習慣者 ， 相對健康成人來說 ， 黃斑部的葉黃素較容易不足 ， 也應該適合補充 。
另外 ， 懷孕中的女性可以適時的補充葉黃素 ， 能有助胎兒的眼睛發育并提供身體養分 。
【葉黃素對眼睛有什么好處】
葉黃素對眼睛有什么好處

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