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孕婦能吃板栗嗎

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板栗是堅果類，對治療人體多種疾病有顯著的功效 。無論是做菜還是煲湯，味道都非常甜，營養豐富 。如此有營養的板栗適合孕婦食用嗎?孕婦食用板栗有時什么好處呢?
孕婦能吃板栗嗎
板栗不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處 。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒 。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效 。
板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，因此，孕婦是能吃板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會不易消化 。

孕婦能吃板栗嗎

文章插圖
孕婦吃板栗的好處
1、健身壯骨，消除疲勞
外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質 。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用 。
2、養胃健脾
板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效 。《名醫別錄》說栗子“主益氣，厚腸胃，補腎氣” 。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能 。
3、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育 。
【孕婦能吃板栗嗎】 4、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2 。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高 。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良 。
5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥
栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用 。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀 。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫 。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住 。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助 。
7、緩和?情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用 。
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