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孕婦吃什么寶寶聰明

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媽媽們做好備孕準備后 ， 在懷孕的時候其實就等于保證了寶寶的健康 。除此之外 ， 很多媽媽都想寶寶更聰明 ， 從孕期開始 ， 孕婦們就可以食用一些健脾補腦的食品 。小編推薦幾款食物 ， 讓寶寶更聰明喔 。
1、大棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效 。而氣血是先天之本 ， 準媽媽的氣血充足 ， 直接受益的就是胎兒 。【孕婦吃什么寶寶聰明】
特別提醒：雖然大棗有諸多好處 ， 但因為其味甘性溫 ， 食多了會助濕生熱 ， 因此 ， 如果每天服用最好不要超過3顆 。大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E ， 對準媽媽的皮膚非常有益 ， 還能防止色素沉淀 ， 形成斑點 。

孕婦吃什么寶寶聰明

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2、核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效 。不僅是很好的益智食物 ， 而且還有黑須發的作用 ， 準媽媽經常食用 ， 寶寶的頭發也會長得很好 。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質 ， 每天食用3顆就可以了 ， 不要多食 。生著吃或煮熟了吃都可以 。核桃仁如果去了內皮生著吃 ， 潤腸通便的功效會比較顯著 ， 適合那些有便秘煩惱的準媽媽 。
3、花生米
花生 ， 又稱長生果 。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效 。
特別提醒：每天最好不要超過10顆 。因為生花生性偏涼 ， 生食過多 ， 易導致腹瀉 。而炒熟的花生性偏溫 ， 如果食用過多 ， 會上火 。堅持吃花生 ， 不僅益智 ， 而且對媽媽產后乳汁分泌也非常有幫助 。

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