為了新生兒的健康，一般在寶寶出生后三個月都喂養母乳 。但是很多年輕媽媽的母乳都不足，小編推薦一些有利于催乳的食譜給新媽媽吧 。
一、萵苣子粥
材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣 。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成 。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳 。它性味苦寒，能下乳汁，通小便 。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥 。粳米粥被譽為“世間第一補人之物” 。三物合用，是很好的催乳藥膳 。
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二、山甲燉母雞
材料：老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量 。
做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內 。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用 。
功效：穿山甲性味咸涼，通經下乳 。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也” 。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血 。
【產婦吃什么？產后催乳食譜推薦產后】12
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