喝酒太多肝臟能代謝酒精(乙醇)，但當血液中的酒精含量過高時，肝細胞可能被破壞或改變，導致脂肪沉積(脂肪肝)，以及更嚴重的問題，如炎癥(酒精性肝炎)和/或永久性瘢痕組織(肝硬化)的形成 。
幾乎所有的地球人都知道，酒喝多了會傷肝，但還是忍不住要喝 。尤其是以中國的酒文化，飯桌上有人勸酒如果不喝就是不給面子 。
可是如果想明白了，肝是自己的，命也是自己的，生病受罪別人替不了你，那個面子又能值幾毛錢呢?
不健康的飲食當你的日常飲食中含有過多的反式脂肪、添加糖或果糖時，會增加肝臟的負擔，使毒素在身體中迅速積累，造成非酒精性脂肪肝 。
反式脂肪是指那些人工提煉的精制油，它們經常被用于制作糕點、餅干、油炸和各種深加工食品，目的是增加口感、酥脆度或延長保質期 。
添加糖和濃縮的果糖，特別是高果糖玉米糖漿和濃縮的葡萄糖，會刺激肝臟脂肪生成 。
主要來源：
軟包裝飲料
果汁飲料
一些風味酸奶
含糖早餐麥片
水果罐頭
烘培食品，如餅干、蛋糕、甜甜圈
調味品，如甜面醬、番茄醬
果凍、果醬
一些動物研究證明，過多的鈉會導致肝臟細胞的分裂率降低、細胞變形或者死亡 。
對于已經存在肝臟問題的人來說，過量的鈉會導致體內水分滯留和炎癥，這兩種都可能使肝臟過度勞累 。
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亂吃藥幾乎所有的藥物都對肝腎有一定的毒副作用，包括一些“補藥” 。即使是我們覺得最安全的中草藥也有配伍、劑量和適應癥的要求，不是隨便就能吃的 。
所以，服用任何藥物都要在醫生指導下，并按照說明書的用法和用量來吃 。
【最傷肝的行為有哪些】
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