低碳水化合物食物一覽表( 三 ) _含量

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調味品和香料47、姜黃、姜、牛至、迷迭香、羅勒、海鹽、辣椒、胡椒粉、大蒜等
一般家庭常會用到的這些調味料只含有很少的碳水化合物，它們能增加食物的風味，而且大多含有抗氧化劑，能夠抗炎、抗腫瘤、抗癌，以及降低血糖和膽固醇。對動脈粥樣硬化、代謝綜合征、糖尿病、肥胖癥和其他疾病有積極作用。

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飲料白開水永遠都是最好的飲料，除此之外，還有一些健康飲料幾乎不含碳水化合物，也適合低碳水飲食。
48、蘋果醋水
49、綠茶
50、黑咖啡
這幾種飲料含有抗氧化劑，有助于調節和控制食欲，并降低糖尿病、肝病、神經系統疾病、心臟病和抑郁癥的風險。

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