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春季產后減肥食譜推薦產后

生活百科芹菜

草莓：春季最養顏瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收 。對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一 。

春季產后減肥食譜推薦產后

文章插圖
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克 。
做法：
①將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中 。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用 。
春筍：春季當紅瘦身美食
清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛，在這個新鮮竹筍上市的季節，可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦 。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇 。
推薦減肥食譜：春筍清粥
材料：糯米300克、春筍2根 。小蔥、鹽、雞精各少量 。
做法：
①先將春筍剝去外皮、洗凈，切成薄片;糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入春筍片 。
②等粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻 。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用
芹菜：負卡纖體蔬菜
芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍，是效果很好的高纖維負卡減肥食品 。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性 。
推薦減肥食譜：香干炒芹菜
材料：香千3塊，芹菜300克，小蔥1根 。清油、料酒、精鹽、味精各適量 。
做法：
①將芹菜去根、去葉、去筋，洗凈，粗莖切成兩半，切成寸段 。
②香干洗凈，切成干絲 。小蔥洗凈切成蔥花 。
③置鍋點火，加入適量清水燒沸，將芹菜放入煮3～5分鐘，取出瀝干 。
【春季產后減肥食譜推薦產后】④鍋燒熱，倒入少許清油，油熱后倒入蔥花煸炒，將芹菜放入炒半分鐘，再把香干倒入，烹上料酒，加適量精鹽、味精，翻炒幾下，出鍋裝盤 。

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