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有助產后恢復的食譜推薦產后

生活百科豬蹄

肉燜蠶豆瓣
材料豬肉150克，蠶豆瓣350克 。
調料鹽、料酒、植物油、胡椒粉、鮮湯、味精、水淀粉各適量 。
做法
1.蠶豆瓣洗凈;豬肉洗凈，切成片 。
2.鍋置火上，放入植物油，將肉片炒松散，放入蠶豆瓣同炒1分鐘，加入鮮湯、胡椒粉 。
【有助產后恢復的食譜推薦產后】溫馨小提示
味精、料酒，加蓋燜約5分鐘，淋入水淀粉勾芡，加鹽調味即可 。
此菜味道鮮美，營養豐富，產后食用可以幫助產婦恢復體能，提高免疫力 。

有助產后恢復的食譜推薦產后

文章插圖
老鴨燉豬蹄
材料凈老鴨1只、豬蹄1對 。
調料香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量 。
做法
1.老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用 。
2.豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊;生姜洗凈，切片;香蔥洗凈，切小段 。
3.鍋內放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、蔥段、料酒、花椒，用小火燉約2小時，至豬蹄與鴨塊均脫骨，放入鹽調味即可 。
萵苣子粥
材料萵苣子15克，甘草6克，粳米100克 。
做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣 。將濾汁，粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成 。
功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿，干燥無雜質者為佳 。它性味苦寒，能下乳汁，通小便 。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥 。粳米粥被譽為“世間第一補人之物” 。三物合用，是很好的催乳藥膳 。
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