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大肚子是什么原因引起的( 二 )

生活百科脂肪


6、絕經
更年期的腹部肥胖比您想像的更為普遍，在懷孕期間，雌激素荷爾蒙告訴身體，它需要開始在臀部，臀部和大腿中儲存脂肪，以便為可能的懷孕準備用品，盡管有時很難清除掉皮下脂肪，但這種危險并不危險，從醫學的角度來看，更年期是在最后一次月經期之后的一年，在此期間，有在血液中的雌激素水平，一個顯著下降，這導致脂肪在腹部而不是在臀部和大腿沉積 。
一些婦女在更年期收穫更多，而另一些則更少，在某種程度上，這可能受到遺傳因素的影響，也受到更年期開始年齡的影響，一項研究發現，更年期的女性在年輕時腹部的脂肪較少，絕經期間的荷爾蒙變化導致脂肪儲存方式的改變，脂肪開始儲存在腹部而不是大腿和臀部 。
對一對雙胞胎以及他們的母親進行的研究證實，該家族在遺傳上傳代的微生物組中有一個共同的核心，并且顯著影響了體重增加的趨勢，包括它存儲任何多余的脂肪，腸道微生物組失衡可能是體重增加和體重增加的趨勢，包括腹部脂肪的儲存 。
8、果汁
果汁實際上是變相的含糖飲料，即使沒有添加糖的100%果汁也包含大量糖，250毫升純蘋果汁和250毫升可口可樂含有相同量的糖24克，葡萄汁相同量然后含有甚至32克的糖，盡管果汁是多種維生素和礦物質的來源，但它們也含有果糖，果糖負責胰島素抵抗的發展以及腹部脂肪的儲存 。
果汁是液體卡路里的另一個來源，因此您可以輕鬆飲用大量而不會感到飽食，這是他們的危險，因為不像固體食物，液體的卡路里根本不激活飽的大腦中的中心，你可以喝，喝下去沒有意識到這一點，果汁是一種高糖飲料，如果食用過量，果汁會增加產生胰島素抵抗和腹部脂肪的風險 。

大肚子是什么原因引起的

文章插圖
9、皮質醇
皮質醇是一種激素，對身體的生存非常重要，它是由腎上腺製造的，也被稱為壓力荷爾蒙，因為它有助于身體應對壓力，如果它在體內產生過多，則會引起肥胖，特別是在腹部，對于大多數人來說，壓力往往會吃得過多，不幸的是，代替整個身體脂肪儲存未使用的能量，皮質醇引起脂肪被存儲在腹部，這可能是危險的 。
有趣的是，腰圍比髖圍大的女性在緊張的情況下往往會產生更多的皮質醇，學會控制壓力，從而降低血液中的皮質醇水平和罹患嚴重疾病的風險是一件好事，響應壓力而釋放的皮質醇激素可導致腹部脂肪存儲增加，對于腰臀比例較高的女性來說尤其如此 。
10、纖維攝入不足
纖維對于健康和控制體重非常重要，某些類型的纖維可以幫助你感覺更快速，穩定的飢餓激素，并減少熱量食物，在一項對1,114名男性和女性的觀察性研究中，水溶性纖維的攝入減少了腹部脂肪，可溶性纖維攝入量增加10克，腹部脂肪減少3.7% 。
高碳水化合物和低纖維的飲食對體重增加和食慾的影響卻完全相反，這也適用于腹部脂肪，一項大型臨床研究的結果證實，纖維含量高的全谷物食品可減少腹部的脂肪儲存，而碳水化合物含量高的食品可促進腹部脂肪的儲存，低纖維和人造甜味劑和碳水化合物的飲食會導致腹部脂肪增加 。
11、遺傳性
基因在肥胖的風險中起著非常重要的作用，在腹部儲存脂肪似乎是部分基因的影響，可能影響腹部脂肪儲存的基因包括皮質醇調節受體基因和編碼瘦素受體的基因，人體通過該基因調節卡路里的攝入和體重，在2014年，專家們發現了3個新基因，它們與增加腹部肥胖的風險和增加腹部與臀圍的比例有關，這些新基因中的兩個僅在女性中發生，在這一領域還需要進一步的研究，以獲取有關遺傳對腹型肥胖的真正影響的新的相關信息，似乎某些基因可能會影響特定個體對腹部脂肪存儲的敏感性 。

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