12、睡眠不足
充足的睡眠品質對健康非常重要，許多臨床研究已經證實，睡眠剝奪可與肥胖相關聯，包括腹部脂肪沉積，一項大型研究調查了16年中超過68,000名女性，每天睡5小時或更短時間的女性比每天睡至少7小時的女性超重15公斤的風險高32%，睡眠障礙也會導致肥胖，最常見的睡眠障礙包括睡眠呼吸暫停，由于喉嚨中的軟組織會阻塞呼吸道，因此夜間呼吸會反覆暫時停止，一項研究證實，也患有睡眠呼吸暫停的肥胖男人比沒有睡眠呼吸暫停的肥胖男人腹部脂肪更多，睡眠不足或質量較差會導致肥胖，包括腹部脂肪存儲 。
維他命C是一種水溶性抗氧化物，在人體細胞中發揮著重要作用，例如幫助合成膠原蛋白 。而維他命K可幫助傷口癒合促進傷口的凝血作用正常運作，以免因出血過多而造成生命危險 。另外亦可預防痔瘡及內出血改善經常流鼻血的徵狀，并減少生理期大量出血的情況 。
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