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【七日減肥瘦身湯做法】7日瘦身湯的做法七日瘦身湯的配方

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七日減肥瘦身湯做法 材料：6個不大小巧的洋蔥、6個番茄或3罐番茄醬、1棵洋白菜、3個辣椒、幾根芹菜 。
做法：
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形 。
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽 。(注：辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈，切成斜段 。
4、番茄用水洗凈，切成小塊狀 。
5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀 。
6、將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類 。
7、此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時用隔水熱溫，不能用火燉開 。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好 。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 。
第三天：湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆 。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤 。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶
這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天：湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量 。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了 。
第六天：牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外，一定要多喝水 。
第七天：米飯、果汁和蔬菜
這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。
2、燉的時候，水要浸滿菜 。一次能燉出12碗以上 。每一小時喝一碗以上(餓時喝更好) 。
3、如果吃東西，請在喝湯后第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米 。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時 。
4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記?。吼I了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗 。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗 。
5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高 。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度 。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝 。
6、在第四天后需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥 。
7、延長時間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水) 。
8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時 。
9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝 。
10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可 。
11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足 。
12、煲七日瘦身湯須加少許鹽 。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等 。燒開后的湯在小火燒時，湯始終需處于微沸騰狀態 。
13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫 。
14、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤 。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準 。

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