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山藥和什么一起能治白發 四款烏發食療方推薦

生活百科白發

烏骨雞山藥枸杞湯材料：烏骨雞、山藥、姜片、料酒
1.將烏骨雞汆燙去血水后，與清水浸泡過20分鐘的淮山(40克)、枸杞同置于砂鍋 。
2.加料酒、姜片、熱水，大火煮沸后改小火慢燉2小時左右，出鍋前加鹽調味 。
功效：中醫認為兩鬢斑白是老化的象徵，是因為肝膽不足所致，烏骨雞和山藥與滋補肝腎的枸杞同燉，則對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有更好的效果 。
做法：
1.將山藥、蘋果洗凈，去皮切塊備用;
【山藥和什么一起能治白發 四款烏發食療方推薦】 2. 將所有材料通通放進果汁機中，加入300c.c.的牛奶和少許蜂蜜，拌打均勻至濃稠即可 。
核桃山藥蓮子心糯米粥材料：核桃仁30克，山藥1根，蓮子心6克，糯米60克，精鹽適量 。
做法：
1、核桃仁搗碎備用;山藥去皮后洗凈，切成小塊備用;蓮子心、糯米分別用水洗凈 。
2、以上塬料放入砂鍋中，加足量涼白開水，用武火燒開 。
3、開后10分鐘，改用文火，快熟時，加入適量精鹽調味后即可 。
功效：補腦、潤膚、防脫發和烏須發等，特別適合秋冬季節食用 。

山藥和什么一起能治白發 四款烏發食療方推薦

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首烏山藥黑芝麻糊塬料：黑芝麻20克，山藥30克，何首烏10克，紅糖5克 。
做法：
1、黑芝麻揀去雜質，放濾網中，用水沖洗干凈，晾干 。放電餅鐺或者平底鍋中炒熟 。
2、晾涼后用搟面杖把黑芝麻搟碎 。山藥洗凈去皮，切塊 。何首烏放清水中洗凈，備用 。鍋中放入600ml的水，把切好的山藥放進去;
3、放入何首烏，開中火煮 。開鍋后，換小火煮10分鐘 。把何首烏撈出來，此時藥效還沒有完全被煮出來，可以再用一次 。搟碎的黑芝麻放進鍋內 。
4、用勺子攪拌均勻，小火再煮約10分鐘 。加入紅糖，充分攪拌均勻，即可食用了 。
功效：補肝腎，益精血，潤腸燥 。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘 。
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