1. 首頁 > 生活百科 > >

【減肥粥的做法】減肥粥的各種做法減肥粥的做法大全

生活百科粳米


減肥粥的做法：紅豆黑米粥 材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗 。
做法：
1、用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗 。
2、然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可 。
小貼士：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐 。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥 。
減肥粥的做法：芹菜粥 材料：粳米、芹菜、生菜蔥花 。
做法：
1、粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰 。
【【減肥粥的做法】減肥粥的各種做法減肥粥的做法大全】 2、然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中 。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘 。
3、最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關火食用 。
小貼士：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦 。

4、待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可 。
小貼士：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口 。

【減肥粥的做法】減肥粥的各種做法減肥粥的做法大全

文章插圖
減肥粥的做法：冬瓜粥 材料：冬瓜、小米 。
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調味即可食用 。
小貼士：冬瓜利尿消腫，有利減肥 。
【減肥粥的做法】減肥粥的各種做法減肥粥的做法大全

文章插圖
減肥粥的做法：南瓜小米粥 材料：南瓜500克、小米200克 。
做法：將南瓜洗凈切成塊狀或粒狀，與小米共煮成粥即可食用 。
小貼士：南瓜膳食纖維非常的豐富 。南瓜小米粥讓人容易產生飽腹感，且熱量非常低，有益于清腸減肥 。
【減肥粥的做法】減肥粥的各種做法減肥粥的做法大全

文章插圖
12

    相關經驗推薦