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【夏天晚餐吃什么不長胖】晚餐吃什么不發胖晚上吃什么最飽又不胖

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夏天晚餐吃什么不長胖：番茄肉醬意大利面材料：意大利面 ， 番茄 ， 番茄醬 ， 肉末 ， 洋蔥 ， 鹽 ， 黑胡椒 ， 食用油 ， 黃油 ， 料酒 ， 淀粉 。
做法：
1、意大利面沸水入鍋 ， 鍋里加入鹽 ， 煮8-10分鐘 。
2、煮面時將肉末里加入鹽、料酒、淀粉腌一下;西紅柿去皮切小塊;洋蔥切丁 。
3、將下好的面條撈出 ， 用食用油拌一下待用 。
4、平底鍋內下黃油融化 ， 下肉末炒至變色 ， 下洋蔥炒軟后加番茄塊炒出汁 ， 倒入番茄醬繼續炒入味 。
5、將面條放入一起炒均勻入味 ， 再加少許黑胡椒出鍋 。
小貼士：意面是減肥的好幫手哦 ， 而番茄肉醬是意大利面里最受歡迎的口味了 ， 幾乎是所有意大利餐廳都能點到這道菜 。
夏天晚餐吃什么不長胖：沙拉 材料：雞蛋 ， 水果 ， 合桃 ， 生菜 ， 橄欖油 ， 鹽 ， 胡椒粉 。
做法：所有喜愛食物放入一大碗加入橄欖油或沙拉醬拌勻 ， 最后灑上胡椒粉即可 。
【【夏天晚餐吃什么不長胖】晚餐吃什么不發胖晚上吃什么最飽又不胖】 小貼士：沙拉絕對是一項偉大的設計 ， 又方便好做 ， 又低油低糖低熱量 ， 吃了完全不發胖 。最重要的是 ， 還特別好吃呢 。

【夏天晚餐吃什么不長胖】晚餐吃什么不發胖晚上吃什么最飽又不胖

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夏天晚餐吃什么不長胖：水煮菜 材料：生菜一棵 ， 白菜一棵 ， 金針菇一把 ， 榨菜一包 ， 生抽 ， 醋 ， 香油 。
做法：
1、把菜洗干凈 。
2、等水煮開放入金針菇和白菜 ， 快起鍋時再放生菜 。
3、瀝干水分放入生抽、醋、香油和榨菜即可 。
小貼士：水煮菜是明星最喜歡的菜了 ， 這也是他們瘦身的秘訣哦 。
【夏天晚餐吃什么不長胖】晚餐吃什么不發胖晚上吃什么最飽又不胖

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